Здоровые заметки

Правильное питание
добавить в избранное
удалить из избранного
0
65
В чем секрет долголетия японцев?
В чем секрет долголетия японцев?

Сотни лет Япония была отрезана от внешнего мира, и стала открыта лишь в конце 19 века. Средняя продолжительность жизни здесь составляет 82-83 года, а многие жители страны восходящего солнца доживают до глубокой старости и сохраняют при этом ясный ум, жизнерадостность и хорошую физическую форму. В чем же секрет долголетия японцев?

подробнее→

О проекте
добавить в избранное
удалить из избранного
0
81
Аутофагия и интервальное голодание
Аутофагия и интервальное голодание

Клетки нашего тела имеют способность к аутофагии, или очищению, что обусловлено генетически. Запустить процесс аутофагии помогает, в первую очередь, интервальное голодание, которое стало популярно последние несколько лет среди диетологов и людей, практикующих здоровый образ жизни или желающих похудеть.

подробнее→

Десерты
добавить в избранное
удалить из избранного
0
19
Домашняя гранола
Домашняя гранола

Домашняя гранола насытит надолго, это один из лучших вариантов перекуса или завтрака, потому что удобно, быстро и полезно, она содержит медленные углеводы, полезную клетчатку и микроэлементы. Можно сочетать гранолу с йогуртом или употреблять самостоятельно.

подробнее→

Для похудения
добавить в избранное
удалить из избранного
0
43
Правильное раздельное питание - принципы и для чего нужно
Правильное раздельное питание - принципы и для чего нужно

У вас возникает дискомфорт после еды в виде изжоги или вздутия? Часто ли бывает тяжесть и несварение и вы принимаете ферментные препараты? Вы пробовали худеть на различных диетах, а результат не радовал? Тогда обязательно изучите информацию о раздельном питании в данной статье.

подробнее→

Правильное питание
добавить в избранное
удалить из избранного
0
48
5 идей вкусного и полезного завтрака пп
5 идей вкусного и полезного завтрака пп

Завтрак – пожалуй, самый важный прием пищи за день. Он должен дать ощущение сытости и, в то же время, не быть слишком «тяжелым» для нашего желудка, он должен содержать достаточно белков и медленно усваиваемых углеводов, витаминов и микроэлементов, клетчатки. Предлагаю несколько идей и рецептов для вкусного и полезного завтрака, которые, на мой взгляд, соответствуют таким критериям.

подробнее→

Лечебные диеты
добавить в избранное
удалить из избранного
0
60
Диета стол номер 5: что можно и что нельзя
Диета стол номер 5: что можно и что нельзя

Одним из 15 лечебных столов, разработанных еще в советское время врачом-гастроэнтерологом и диетологом М. Певзнером, является диета стол номер 5. Показанием к назначению являются такие заболевания, как острые гепатиты и холециститы, хронические гепатиты, хронические холециститы, желчнокаменная болезнь вне обострения, состояние после удаления желчного пузыря, цирроз печени, а также при гастрите и колите в хроническом течении.

подробнее→

Для похудения
добавить в избранное
удалить из избранного
0
85
Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели
Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

В жизни бывают моменты, когда необходимо во что бы то ни стало за короткий период времени привести себя в форму, например перед летним отпуском или перед важным мероприятием, чтобы «поместиться» в любимое платье. В этом случае поможет диета быстрого похудения минус 12 кг за 2 недели.

подробнее→

Закрыть

Войти

при помощи учетной записи на сайте «Здоровые заметки»

У вас нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Никнейм или e-mail:
Пароль:

Вы можете войти на сайт, используя аккаунты соцсетей:

VkontakteFacebookOdnoklassnikiMail.ruTwitter
Закрыть

Регистрация нового аккаунта

У вас есть логин?

Никнейм:
Пароль:
Подтвердите пароль:
E-mail:
Закрыть
Операция выполнена успешно!