Польза и вред продуктов
добавить в избранное
удалить из избранного
0
51

Чем полезна тыква

Чем полезна тыква

Этот ярко-оранжевый, «солнечный» овощ, сезон сбора урожая которого приходится на середину осени, не только радует глаз своей эстетической привлекательностью, но и обладает незаурядными полезными свойствами для организма человека. Обычная из-за своего массового произрастания на наших огородах и в то же время уникальная благодаря содержащимся в ней витаминам и минеральным веществам.

Тыква богата витаминами А, С, Е, D, РР, группы В и витамином Т, который встречается довольно редко, но очень важен для свертывания крови и образования тромбоцитов в нашем организме. Содержание в этом ярком овоще микроэлементов таких, как магний, цинк, фосфор, железо, калий, кальций, марганец, ставит его на несколько порядков выше от других сородичей в вопросе пользы тыквы для организма человека.
Немаловажно, что тыква не имеет крахмала и вредных жиров, но в достаточном количестве содержит моно- и дисахариды, фруктозу, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку.

Это и обуславливает благотворное влияние этой «королевы осени» на здоровье человека.

Вот основные полезные свойства тыквы:

• Уменьшает риск образования раковых клеток, повышает иммунитет;

• Помогает поддерживать в норме зрение;

• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление;

• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;

• Обладает мочегонным действием;

• Влияет на укрепление суставов и костной ткани;

• Способствует снижению излишнего веса организма;

• Ускоряет рост волос, замедляет процесс старения кожи.

Отдельно хотелось бы сказать о пользе тыквы для женщин. Тыква обладает успокаивающим свойством при токсикозе у беременных. Для улучшения лактации во время кормления грудью следует употреблять отварную или тушеную тыкву с первых дней. Кроме того, тыквенное масло незаменимо при мастопатии, как средство для наружного применения. Широко используют тыкву и в косметологии: кашицу из мякоти включают в состав омолаживающих масок, а тыквенным маслом смазывают ногти для поддержания их прочности и блеска.

Нельзя не вспомнить и о пользе этого овоща для сильной половины человечества. Польза тыквы для мужчин определяется целебным влиянием сока и семян на сексуальную активность и репродуктивные возможности мужского организма. При заболеваниях предстательной железы и аденоме простаты рекомендуются ректальные свечи, содержащие мякоть тыквы. И еще нужно отметить, что употребление тыквенных семечек способно улучшить интимные взаимоотношения супружеской пары, поскольку поддерживают сексуальное либидо, как мужчины, так и женщины на высоком уровне.

Не поддается сомнению и польза тыквы для здоровья ребенка. Включение этого богатого на минералы, витамины и клетчатку овоща в детское питание нормализует работу желудка и кишечника, повышает иммунитет, обеспечивает нормальный рост и развитие организма ребенка. А вот употребление в пищу семян тыквы поможет избавиться от глистов народными средствами. В подростковом возрасте включение в рацион этих же семечек очистит юношескую кожу от угрей и других высыпаний.

Как известно, в пищу используется не только мякоть тыквы и ее семена, но и тыквенный сок. Он наделен превосходными антиоксидантными свойствами и помимо общеукрепляющего воздействия полезен при гриппе, простудах, ангинах. Свежевыжатый сок тыквы рекомендуют при запорах, болезнях почек, при нарушении обмена веществ и заболеваниях печени. Этот чудодейственный сок используют в качестве компрессов при дерматитах и ожогах, а также для полоскания при пародонтозе ротовой полости.

Пользу вареной тыквы нельзя переоценить, употребление этого термически обработанного овоща не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости организма. Использование же в пищу сырой тыквы и свежего тыквенного сока имеет некоторые ограничения. При нарушениях кислотно-щелочного обмена, диабете, язвах и гастритах важно исключить употребление тыквы в сыром виде, а отварной овощ использовать осторожно и в разумных количествах.

Включив тыкву в ежедневный рацион, можно не только повысить свой жизненный тонус, избавиться от недугов, но еще побороть бессонницу и улучшить настроение.

Пусть каждый день будет таким же солнечным, как этот яркий оранжевый овощ!

Также рекомендую:
Добавить комментарий


Добавить
Закрыть

Войти

при помощи учетной записи на сайте «Здоровые заметки»

У вас нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Никнейм или e-mail:
Пароль:

Вы можете войти на сайт, используя аккаунты соцсетей:

VkontakteFacebookOdnoklassnikiMail.ruTwitter
Закрыть

Регистрация нового аккаунта

У вас есть логин?

Никнейм:
Пароль:
Подтвердите пароль:
E-mail:
Закрыть
Операция выполнена успешно!