Для похудения
добавить в избранное
удалить из избранного
0
43

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

В жизни бывают моменты, когда необходимо во что бы то ни стало за короткий период времени привести себя в форму, например перед летним отпуском или перед важным мероприятием, чтобы «поместиться» в любимое платье. В этом случае поможет диета быстрого похудения минус 12 кг за 2 недели.

Стоит сказать, что диету часто использовать не стоит, любые диеты, даже безобидные на первый взгляд, могут навредить при длительном соблюдении.

Диета, при которой всего лишь за 2 недели можно сбросить 12 лишних килограммов, подходит тем женщинам, которые обладают отменным здоровьем. У вас не должно быть сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний мочеполовой системы, диета не подойдет людям с диабетом или гипертонией. А если есть сомнения, стоит ли начинать диету 12 кг за две недели, то всегда лучше проконсультироваться с врачом. Если во время диеты вы почувствуете себя хуже, прекратите ее, чтобы не нанести вред здоровью.

По отзывам тех, кто испытал на себе диету для ленивых, не всегда уходят именно 12 кг, иногда это 5 или 8 кг, но результат все равно не заставляет себя ждать – диета улучшает внешний вид, дарит легкость и помогает вернуть стройность фигуре за пару недель. Странно, что второе название диеты Минус 12 кг за 2 недели – Диета для ленивых, ведь требуется все-таки немало мотивации и силы воли, чтобы ограничивать время для питья жидкостей и некоторую привычную для нас еду. Наверное, причина такого названия в том, что диета дает видимые результаты за относительно короткий срок, и не нужно при этом соблюдать определенный режим питания месяцами. При этом результаты остаются надолго, если не злоупотреблять калорийными блюдами и «мусорной» едой после ее окончания.

Главные правила диеты минус 12 кг за 2 недели

Первое правило Диеты минус 12 кг за 2 недели – пить много чистой воды, при этом строго соблюдать график приема воды и пищи. Перед едой, за 20-30 минут, нужно выпивать пару стаканов воды - теплой или комнатной температуры, ни в коем случае не холодной, чтобы вода не задерживалась в желудке, а попадала сразу в кишечник, очищая и увлажняя его. Пить нужно спокойно и мелкими глотками. В день нужно выпить не менее 1,5-2 л воды. Второе правило диеты для ленивых - после каждого приема пищи воду или любую другую жидкость, в том числе соки, чаи, компоты, нельзя пить в течение 2 часов, по прошествии этого времени можно употреблять жидкости в любом количестве, можно чаи и кофе и все, чего захочется, но перекус пока стоит отложить.

Пить больше воды – это залог здоровья, потому что вода очищает кишечник от токсинов, стимулирует обмен веществ, положительно влияет на пищеварительный процесс, улучшается самочувствие и состояние кожи, а самый главный результат для тех, кто желает похудеть –  уходят лишние килограммы.

Стоит ли исключать какие-либо продукты?

В данной диете – не обязательно, но очень желательно отказаться от консервов, жареной и жирной, острой и копченой пищи, чипсов и газировок, вафель, печений и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, уменьшить или вовсе убрать из рациона соль. Что делать, если хочется сладкого? Употребляйте мед, сухофрукты или свежие фрукты – они насытят вас необходимыми углеводами и принесут пользу. Оптимальное количество приемов пищи – 3 раза в день.

Примерное меню диеты Минус 12 кг за 12 дней

Завтрак: Овощной салат с брынзой. Или творог с фруктами. Или геркулесовая (гречневая, рисовая) каша.

Обед: Овощной салат с отварным нежирным (постным) мясом. Или нежирный овощной суп с кусочками постного мяса+кусочек цельнозернового хлеба.

Ужин: Овощные и фруктовые блюда. Можно нежирный или средней жирности творог.

У каждого из нас разные энергетические затраты за день, разные условия работы, именно от этого и стоит отталкиваться, составляя меню. Всегда ориентируйтесь на свое самочувствие и не ограничивайте себя строго-настрого в еде, от этого не будет пользы и хорошего настроения. Если вы не наедаетесь одним супом с ломтиком хлеба, позвольте себе съесть еще и дополнительное блюдо или полезный бутерброд. Но при этом не переедайте и все-таки не употребляйте «мусорную» еду, такую как чипсы, майонез, консервы, колбасы и сосиски.

Помните, что выходить из диеты нужно постепенно, не налегая сразу же на жареное, жирное, копченое и разные сладости.

Также рекомендую:
Добавить комментарий


Добавить
Закрыть

Войти

при помощи учетной записи на сайте «Здоровые заметки»

У вас нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Никнейм или e-mail:
Пароль:

Вы можете войти на сайт, используя аккаунты соцсетей:

VkontakteFacebookOdnoklassnikiMail.ruTwitter
Закрыть

Регистрация нового аккаунта

У вас есть логин?

Никнейм:
Пароль:
Подтвердите пароль:
E-mail:
Закрыть
Операция выполнена успешно!