Здоровые заметки
Витамин С считается мощным антиоксидантом и, по мнению многих экспертов, помогает укрепить иммунитет в период ОРВИ и в сезон гриппа. Но что ученые говорят по поводу влияния аскорбиновой кислоты на лечение больных коронавирусом?
Железо – один из самых важных микроэлементов, выполняющих множество функций в нашем организме. И его дефицит, и переизбыток негативно влияют на наше здоровье, но все же недостаток железа, или железодефицитная анемия, встречается намного чаще.
Кокосовое масло стало в последнее время очень популярным продуктом. Одни превозносят его свойства и считают чуть ли не панацеей от всех болезней, другие – относятся к нему очень скептически. Чтобы разобраться, кто прав, следует ознакомиться с составом и способами изготовления масла.
Тыква не только радует глаз своей эстетической привлекательностью, но и обладает незаурядными полезными свойствами для организма человека. Обычная из-за своего массового произрастания на наших огородах и в то же время уникальная благодаря содержащимся в ней витаминам и минеральным веществам. Чем так полезна тыква?
Огромное влияние на излечение или для профилактики болезней суставов оказывает, помимо других факторов, наше питание. Есть продукты, которые по определенным причинам противопоказаны при заболеваниях суставов, есть же и такие, которые не только разрешены, но и способствуют поддержанию здоровья суставов.
Тыквенное масло имеет множество полезных свойств: оно укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и помогает в похудении, влияет на здоровье кожи и волос. А тем, кто страдает гастритами или изжогой, масло тыквы поможет сгладить симптомы и значительно облегчить состояние.
Закончила читать книгу-бестселлер по здоровому питанию «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» доктора Грегера и хочу поделиться «полезным» списком продуктов, рекомендуемых автором к ежедневному употреблению для профилактики заболеваний, для более активной и счастливой жизни. Данный список подтвержден множеством интересных научных фактов и реальных исследований в области здорового питания на группах людей. Именно на эти исследования постоянно ссылается в своих книгах и научных работах Майкл Грегер.
Смузи – густой напиток, который может заменить завтрак или ужин, он придает сил, не создавая тяжести в желудке, ускоряет обмен веществ и насыщает наш организм витаминами и микроэлементами, при этом не отнимая много времени на приготовление. Смузи можно готовить из ягод и фруктов, из овощей и зелени, из молочных продуктов и даже овсянки. Представляю вашему вниманию 7 моих любимых рецептов смузи на каждый день.
Сотни лет Япония была отрезана от внешнего мира, и стала открыта лишь в конце 19 века. Средняя продолжительность жизни здесь составляет 82-83 года, а многие жители страны восходящего солнца доживают до глубокой старости и сохраняют при этом ясный ум, жизнерадостность и хорошую физическую форму. В чем же секрет долголетия японцев?
Клетки нашего тела имеют способность к аутофагии, или очищению, что обусловлено генетически. Запустить процесс аутофагии помогает, в первую очередь, интервальное голодание, которое стало популярно последние несколько лет среди диетологов и людей, практикующих здоровый образ жизни или желающих похудеть.
209
48
47
43
39
35
32
31
30
26
Сайт «Здоровые заметки» - это сайт о здоровом питании и здоровом образе жизни. Здесь представлены самые разные статьи о лечебных и разгрузочных диетах, интересные научные исследования в области питания. На сайте вы также найдете рецепты приготовления здоровой еды и меню здорового питания.
